JÓGA FYRIR STIRÐA - NÁMSKEIÐ. Hefst 16. apríl 2024. 4 vikur.

Námskeiðið er fyrir þá sem eru að glíma við stirðleika í liðum, eymsli í vöðvum og vilja auka hreyfigetu.

Notaðar eru djúpar góðar teygju- og liðleikaæfingar sem auka hreyfigetu og liðleika og losa um spennu og þreytu í öllum vöðvum. Einnig eru notaðir sérstakir mjúkir nuddboltar til að losa um um bandvefinn, auka blóðflæði og vinna á bólgum og aumum "triggerpunktum".

Unnið er einnig með jafnvægið. Í lok hvers tíma er tekin góð slökun.

Tímarnir eru kennir á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 17:30-18:30 (60 mínútur) í InfraRed hita en hitinn auðveldar okkur að komast dýpra og lengra í teygjunum, vinnur á bólgum, eykur brennslu og eykur vellíðan.

Kennari Sigrún Kjartansdóttir, jóga- og bandvefslosunarkennari.

Næsta námskeið hefst 16. apríl 2024 og er 4 vikur.  Kennt í World Class í Breiðholti, sal 3. (við Breiðholtssundlaugina).

Skráning: www.worldclass.is/nynamskeid